여름철 냉방병에 좋은 음식 TOP3 알아보자

 

여름철 냉방병에 좋은 음식 TOP3

 

여름철 가장 주의해야하는 증상 중 하나가 바로 "냉방병"입니다.

 

몸살같이 몸이 으슬으슬하거나 두통, 코막힘, 소화불량 등의 증상이 나타나면 바로 냉방병을 의심해보셔야 합니다. 

 

냉방병은 더운 날씨에 장시간 에어컨을 틀어두어 실내외 온도차가 크게 되어 나타나는 증상인데요,

우리 몸의 자율신경계가 큰 온도차에 적응하지 못해 발생하게 됩니다.

 

질병이 아니라 자율신경계 이상의 증상들을 종합해서 부르는 용어이기때문에 딱히 치료방법이나 약이 있는 것은 아닌데요, 하지만 냉방병은 충분히 예방이 가능합니다.

 

냉방병을 예방하기 위해서는 에어컨 사용을 줄이고 몸을 따뜻하게 하는 음식을 먹어 체온을 올리는 것이 중요합니다.

 

오늘은 여름철 냉방병에 좋은 음식 재료 3가지와 요리들을 함께 공유해드릴게요. 😊

 

 

냉방병에 좋은 음식

 

 

 

냉방병에 좋은 음식 "도라지"

 

✔️ 도라지에는 '사포닌'이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 사포닌은 면역체계를 개선시켜주고 혈류의 흐름을 개선시켜주는데 탁월한 효과가 있습니다. 

 

✔️ 또한, 사포닌은 기관지의 점액 분비를 증가시켜 점막을 보호하고 염증을 제거하는 효과가 있어 특히 호흡기 질환에 좋다고 알려져 있습니다. 

 

✔️ 도라지는 배도라지즙, 나물 등 섭취방법이 다양한데요, 요즘에는 도라지청, 도라지정과 등 간편하게 먹기 좋은 상품들이 많이 나와있습니다.

 

냉방병에 좋은 음식 도라지

 

 

 

냉방병에 좋은 음식 "생강"

 

✔️생강에는 '쇼가올', '진저롤' 성분이 함유되어있습니다. 이는 혈액순환에 도움을 주고 몸의 찬기운을 내보내는데 탁월한 효과가 있는 성분들입니다.

 

✔️ 또한 생강에는 '디아스타제'라는 성분도 있는데 이는 장 운동을 활발하게 해주고 소화불량, 구토, 메스꺼움 등의 증상을 완화시키는 효과가 있습니다.

 

✔️ 생강은 특유의 매운향때문에 먹기에 거부감이 드시는 분들이 많을텐데요, 때문에 꿀을 넣어은 꿀생강차를 드시는편이 좋습니다.

 

냉방병에 좋은 음식 생강

 

 

 

냉방병에 좋은 음식 "홍삼"

 

✔️ 홍삼은 면역력을 높이는데 좋은 대표적인 음식입니다. 홍삼에는 '폴리페놀', '진세노사이드' 등의 성분이 풍부한데 이는 피로회복에 탁월합니다. 

 

✔️ 또한 홍삼에는 '사포닌' 성분도 함유되어 있는데, 이는 혈류의 흐름을 개선시켜주고 혈관 질환을 예방하는 효과도 있습니다.

 

✔️ 홍삼은 주로 삼계탕 등 보양식에 약재로 함께 넣어 먹습니다. 또한 한포씩 포장된 홍삼정으로 간편하게 섭취할 수 있는 제품들이 많이 나와있습니다.

 

냉방병에 좋은 홍삼

 

 

 

냉방병에 안좋은 음식

 

더위로 밥맛을 잃어 식사를 하지 않거나 성분이 찬 음식을 자주 먹는 것은 냉방병의 원인이 될 수 있습니다.

아이스크림, 아이스티, 냉면 등 우리 몸의 온도를 낮추는 음식들은 자주 찾지 않는 것이 좋습니다.

 

 

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